VAZGEÇME! ÇABALA! BIRAKMA!


Bu makale 2020-04-18 18:07:50 eklenmiş ve 356 kez görüntülenmiştir.
Sevtap Kürkçüoğlu

 

Zorlu bir sınavdan geçtiğimiz şu günlerde, okuyucularımdan, yakın çevremden ve daha birçok kişiden şöyle yakınmalar duyuyorum, ''Her şey düzelecek diyorum ve enerjim tavan yapıyor. Fakat kısa bir süre sonra, yaşadığımız olaylara bakınca, her şey aniden yerle bir oluyor ve kendimi çökmüş bir ruh hali içinde buluyorum. Neredeyse her günüm aynı olmaya başladı. Tarihler anlamını yitiriyor sanki ''

 

İnanın bana yalnız değilsiniz! Çünkü bu ruh halini, şu dönemde hepimiz sıkça yaşamaktayız. Hatta dünyada ki tüm insanlarla aynı hisleri paylaşıyoruz.

 

Düşünsenize, normal bir hayat yaşarken, hiç beklemediğimiz bir anda, HAYAT aniden durdu! Ve hiç alışık olmadığımız tarzda, tedirgin edici, korku dolu ve huzursuz bir yola istemeden savrulduk. O yüzden bu dengesiz ruh hallerimizin olması ve gel gitlerin yaşanması, de anormal değil bence.

 

Bizi alt üst eden bu negatif duruma, her günkü yaklaşımımız ve bakış açımız da aynı olmayabilir. Bugün kabullenmiş gibi görünsek de yarın daha farklı açıdan bakarak isyan edebiliyoruz. Bu süreç içinde verilen tepkilerin, çok doğal olduğunu söylüyor psikologlar.

 

Peki ne yapmamız lazım ve nasıl bir yol izlemeliyiz? Bilim dünyasının değerli bir üyesi olan, yakın dostumla sohbet ederken, vermiş olduğu önemli bilgileri, sizlere de aktarmak istiyorum...

 

''Bu süreci sağlıklı yönetmenin tek şekli, kurallara harfiyen ama işi abartmadan uymak ve bağışıklık sistemimizi mümkün olduğunca yüksek tutmaktan geçiyor''

 

BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ NASIL GÜÇLENİR?

 

''Bağışıklık sistemi bütün diğer vücut sistemleri ile koordineli çalıştığından, sadece beslenmeye değil, bütün sağlık önerilerine ve hijyene dikkat edilmesi, çok büyük önem taşımaktadır. Aşağıda belirttiğim yaşam tarzı yöntemleri, kişinin ''bağışıklık sistemini'' daha güçlü hale getirerek, ruhsal durumunu da dengeleyecektir''

 

*Sigara içmemek

*Düzenli egzersiz yapmak

*Sağlıklı kiloyu korumak

*Alkolden kaçınmak veya aşırıya kaçmamak

*Yeterince uyumak

*Stresi en aza indirmek

*Doğru el yıkama ve ağız hijyeni uygulamak

*Dengeli beslenmek

*Bol su içmek

*Mideyi çok doldurmamak

*Geç saatler de yemek yememeye çalışmak

*Rahatlatıcı müzikler dinlemek

*Bol bol kahkaha atmak

*Ruhu ve kafayı dinlendirmek

*Zihnimizi yoran haberleri, izlememeye özen göstermek

 

Sevgili dostumun sıralamış olduğu bu maddeler, sadece içinde bulunduğumuz durum için değil, bu kuralları bir yaşam biçimi haline dönüştürmeyi başarabilirsek eğer, değil bize corona virüs, en ufak bir mikrop dahi bulaşmaya cesaret edemez diye düşünüyorum... 

 

Yani uzun lafın kısası, önemli olan şu üç emir kipini yerine getirerek, asla vazgeçmeyeceğiz, sabırla çabalamaya devam edeceğiz ve ipin ucunu kesinlikle bırakmayacağız! Herkese Sağlıklı umut dolu günler diliyorum ve '' EVDE KAL TÜRKİYE '' diyorum 

 


Yorumlar
Adınız :
E-Mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik :
Değiştir  
Toplam 0 yorum. Tüm yorumları okumak için tıklayın.
Diğer yazıları...
Canlı TV
Köşe Yazarları
 ‹ 
 › 
Arşiv Arama
- -
Yenimahalle Gazetesi Manşetleri
Yenimahalle Gazetesi © Tüm Hakları Saklıdır.
Sitemap
RSS
News
EKONOMİ
SPOR
TEKNOLOJİ
KÜLTÜR SANAT
SAĞLIK
EĞİTİM
ANKARA
TÜRKİYE
ÇEVRE
SİYASET
DÜNYA